以身许祖国[快穿] 第139节
们的态度,就知道这个东西不简单啊。
钟蕾她,又要给大家带来什么惊喜或者惊吓了吗?
在一群人的注视下。
钟蕾拿着一个笔记本走上台,笑道:“是这样的,我确实是在体能训练的这段过程中,总结出来了一些经验,但我在说这个事情之前呢,得先问大家几个问题。卫霖,如果你在训练场上过度有氧训练以后,会不会感觉好些天缓不过来,并且在接下来的训练当中,感觉没有之前有劲儿了?”
突然被点到名的卫霖有些怔愣。
随后他回想片刻,迟疑道:“你这么说的话,好像确实有点?但这个应该是正常现象吧,过度训练之后,本来就会觉得累。”
钟蕾对此未置可否。
她又看向裴萱,问道:“裴萱,你在进行无氧运动的时候,什么训练会让你第二天状态更舒服?”
“好像是,举重?”
裴萱不确定的说道:“虽然这个是最累的项目,但我有时候也觉得挺奇怪,做完这个训练,第二天反而状态会不错。”
“这就是问题的结症所在,先前我们训练的时候,只是一味地追求量,往死里训练。但其实根据裴萱和卫霖的回答来看,不管是过度的需氧运动,还是过度的厌氧运动,反而都会让我们的耐力下降,也就是说,训练的越夸张,反而只会达到反作用效果。”
钟蕾抛出这么一个震惊全场的言论。
“怎么可能?训练的越多怎么会让耐
钟蕾她,又要给大家带来什么惊喜或者惊吓了吗?
在一群人的注视下。
钟蕾拿着一个笔记本走上台,笑道:“是这样的,我确实是在体能训练的这段过程中,总结出来了一些经验,但我在说这个事情之前呢,得先问大家几个问题。卫霖,如果你在训练场上过度有氧训练以后,会不会感觉好些天缓不过来,并且在接下来的训练当中,感觉没有之前有劲儿了?”
突然被点到名的卫霖有些怔愣。
随后他回想片刻,迟疑道:“你这么说的话,好像确实有点?但这个应该是正常现象吧,过度训练之后,本来就会觉得累。”
钟蕾对此未置可否。
她又看向裴萱,问道:“裴萱,你在进行无氧运动的时候,什么训练会让你第二天状态更舒服?”
“好像是,举重?”
裴萱不确定的说道:“虽然这个是最累的项目,但我有时候也觉得挺奇怪,做完这个训练,第二天反而状态会不错。”
“这就是问题的结症所在,先前我们训练的时候,只是一味地追求量,往死里训练。但其实根据裴萱和卫霖的回答来看,不管是过度的需氧运动,还是过度的厌氧运动,反而都会让我们的耐力下降,也就是说,训练的越夸张,反而只会达到反作用效果。”
钟蕾抛出这么一个震惊全场的言论。
“怎么可能?训练的越多怎么会让耐